Vilken nässpray eller nässkölj ska jag använda vid årets influensa?

Snuvan rinner, näsan täpper till och sömnen störs. Många småbarnsföräldrar och vuxna med återkommande täppa undrar varje vinter vilken nässpray eller nässköljning som faktiskt lindrar när influensan slår till. Det finns ingen mirakelkur som tar bort virus, men sköljning med saltlösning kan återfukta, lösa upp slem och skölja bort sådant som irriterar slemhinnan. Vill du läsa om grunderna i näsvård hittar du mer under näshälsa.

Därför hjälper nässköljning vid influensa

Näsan är kroppens första filter. Vid förkylning och influensa fastnar virus och partiklar i slemhinnan som då svullnar och producerar mer slem. Regelbunden sköljning kan spola bort slem, damm och mikroorganismer och göra det lättare att andas genom näsan. Under perioder med hög smittspridning uppskattar många en enkel rutin som håller luftvägarna så fria som möjligt och minskar risken för munandning som torkar ut halsen på natten.

Isoton eller hyperton lösning i nässprayen

Välj koncentration efter dina besvär. En isoton koksaltlösning på cirka 0,9 procent är mild och lämpar sig för daglig näshygien, särskilt för barn och personer med känslig slemhinna som mest vill återfukta. En hyperton lösning över 0,9 procent har högre salthalt som drar vätska ur svullen slemhinna genom osmos. Vid rejäl nästäppa kan den därför ge snabbare avlastning. Vissa upplever dock att en starkare lösning kan nypa till. Om det händer kan en produkt som även innehåller lugnande växtextrakt kännas skonsammare. Nasasol använder 2,1 procent havssalt tillsammans med aloe vera och kamomill. Lösningen är steril, fri från konserveringsmedel och kan användas flera gånger om dagen av vuxna och barn från två års ålder. Den högre salthalten drar ut överskottsvätska ur slemhinnan så att svullnaden minskar, samtidigt som växtextrakten lindrar irritation. Prova dig fram. Vissa börjar med hyperton spray när näsan är som mest stockad och går sedan över till isoton för underhåll när svullnaden lagt sig. Målet är att få luft utan att slemhinnan svider eller torkar ut.

Spray, kanna eller dusch?

En näskanna ger riklig spolning, något som ofta uppskattas vid segt slem eller tryckande bihålor. Metoden kräver dock lite mer tid och teknik. En nässpray är däremot lätt att ta fram när energin tryter mitt under influensan eller vid barnens kvällsrutin. Fin dimma fuktar slemhinnan och hjälper till att lösa upp intorkat snor så att du enklare kan snyta dig. En näsdusch med något kraftigare stråle kan vara lagom när du vill ha mer mekanisk rengöring men inte vill hantera kanna och uppvärmd vätska. Välj ett hjälpmedel som faktiskt blir använt. Den bästa metoden är den du utför regelbundet.

Avsvällande nässpray och övergång till saltlösning

Många tar till avsvällande preparat när näsan täpper till, men de bör inte användas längre än de dagar som anges på förpackningen eftersom slemhinnan kan vänja sig. Om du vill trappa ned kan saltlösning vara ett stöd. Skölj före sänggåendet och spara den avsvällande sprayen till tillfällen då du verkligen måste andas helt fritt, exempelvis inför ett viktigt möte. På så sätt minskar risken att fastna i en ond cirkel av återkommande täppa. Viss svullnad kan kvarstå första dygnet efter nedtrappning, men regelbunden sköljning hjälper kroppen att återställa normal funktion.

Så använder du nässköljning säkert

Följ alltid bruksanvisningen för den produkt du valt. Börja försiktigt och känn efter hur slemhinnan reagerar. Praktiska råd: • Skölj när näsan känns som mest tät eller felfri innan du ska sova. • Använd ljummen lösning i kanna eller dusch för behaglig känsla. • Snyt dig efteråt så att upplöst slem kommer ut. • Vila gärna med huvudet lite högt om bihålorna trycker. • Växla mellan isoton och hyperton om näsan blir sårig. När hela familjen drabbas samtidigt kan ni underlätta genom att välja en steril spray som är godkänd för både vuxna och barn. Vid allergisk snuva under vinterns virusperiod hjälper samma rutin till att skölja bort allergener som fastnar i näsan. Håll balansen mellan att vara skonsam och ändå få tillräcklig spolkraft så att svullnaden lägger sig och trycket i pannan minskar. Om du har feber och orken är låg räcker det att hitta en enkel rutin som ger några timmar med friare andning och bättre sömn.​‌‌​‌​​‌​​‌‌​​​​​‌‌​‌​‌‌​‌‌​​‌​‌​‌‌​​​‌​​‌‌​​​​‌​‌‌​‌​‌​​​‌‌​​‌​​‌‌‌‌​​‌​‌‌‌‌​​​​‌‌‌​​​‌