Så här trappar du ned avsvällande nässpray med en naturlig nässpray
Många använder avsvällande nässpray längre än rekommenderat och hamnar i en ond cirkel av tillfällig lindring och snabbt återvändande täppa. Nedan får du konkreta råd om hur du slutar med den beroendeframkallande sprayen och i stället ger slemhinnan tid att läka med hjälp av koksaltlösning. Mer utförlig fakta om näshälsa finns samlad hos oss.Varför fastnar man i avsvällande nässpray – sk rebound effekt
Den avsvällande nässprayen drar ihop kärlen i slemhinnan och öppnar näsan på någon minut. Efter ungefär en till två veckor vänjer sig dock vävnaden, och när effekten klingar av stockar näsan igen. Du tar då en ny dos, blodkärlen dras åter samman och svullnaden minskar för stunden. På så vis byggs ett beroende upp. Svenska vårdgivare och apotek råder därför att använda läkemedlet högst tio dagar i följd, annars ökar risken för mer besvär än innan du började.Två strategier för att sluta
Sluta tvärt Det mest direkta sättet är att lägga bort avsvällande nässpray helt. Räkna med två till tre dygn med kraftigare täppa. Skölj under tiden näsan flitigt med en naturlig spray baserad på koksalt. Lösningen återfuktar, späder ut slem och sköljer bort damm och viruspartiklar som irriterar. Trappa ned Om du vill ha en mildare övergång kan du byta till barndos ett dygn och begränsa användningen till kvällen så att du får sömn. Kombinera med regelbunden sköljning. Efter ungefär en vecka slutar du helt. Kortisonspray kan enligt apotek användas som stöd under en begränsad period, men effekten kommer långsamt och medlet är inte tänkt som permanent lösning.En vecka med saltlösningsbaserad nässpray
Dag ett till tre Flest upplever dessa dagar som tuffast. Skölj näsan morgon, eftermiddag och kväll samt strax före sänggående. Följ anvisningen på flaskan. Har du en hyperton lösning, det vill säga något högre salthalt, kan svullnaden kännas mindre eftersom vätska dras ur slemhinnan. Dag fyra till sju Andningen brukar redan kännas öppnare. Fortsätt skölja vid behov. Om du valde nedtrappning ska du nu sikta på att vara helt utan den avsvällande sprejen. Vid nattlig täppa kan kortisonsprej ge stöd, men ge den några dagar att verka. Pollenallergiker kan ha nytta av fortsatt daglig sköljning för att minska mängden allergen i näsan och därmed läkemedelsbehovet under säsong. Mer praktiska råd om sköljteknik finns på vår webbplats.Tips för barnfamiljer och allergiker
Föräldrar vet att förkylningar ofta kommer tätt. Ha steril koksaltlösning hemma och börja skölja redan vid första nysningen. Följ alltid åldersangivelsen i bipacksedeln för barn. Vuxna som får återkommande nästäppa vid förkylning eller bihålebesvär kan förebygga besvären genom daglig sköljning under perioderna då infektioner går runt på jobbet eller i förskolan. Vid pollenallergi hjälper morgon och kvällssköljer till att ta bort pollen som fastnar i slemhinnan under dagen. Om du vet att du lätt återfaller i avsvällande nässpray, gör en tydlig plan med startdatum och berätta för en partner eller vän så blir det lättare att hålla kursen. Förbered vilan med extra kudde under huvudet och en sval sovmiljö. En snabb dusch före läggdags tar bort partiklar från hud och hår och minskar risken att du vaknar täppt.När du bör söka vård
Har du använt avsvällande nässpray i månader och misslyckats med flera försök att sluta bör du kontakta vården. Kortisonspray kan ordineras som tillfälligt stöd, men målet är att bli helt fri från den avsvällande sprayen. Sök vård om du får feber, ensidig ansiktssmärta, blodiga sekret eller om nästäppan förvärras trots nedtrappning. Återkommande täppa kan bero på allergi eller näspolyper som behöver utredas. Under väntetiden hjälper en sköljrutin dig att hålla slemhinnan ren.Nasasol tillverkar steril saltlösning med 2,1 procent havssalt, aloe vera och kamomill. Produkten är fri från konserveringsmedel, kan användas av vuxna och barn från två år och är inte beroendeframkallande. Läs mer om Nasasol och följ alltid instruktionen i bipacksedeln. Kan användas av gravida samt av barn från 2 år. Nasasol säljs på apotek samt i Nordics Labs webbshop.
