Varför får man – och hur lindrar man – nästäppa under graviditeten?
Nästäppa är vanligt under graviditet och känns ofta extra besvärligt när sömnen redan är störd. Svullna slemhinnor i näsan beror på ökad blodvolym och hormonförändringar. Fenomenet kallas graviditetsrinit och yttrar sig som tung näsandning, mer snuva och ibland småblödningar.
Varför näsan täpps igen när du är gravid
Blodgenomströmningen i kroppens slemhinnor ökar under graviditeten. I näsan gör det luftvägarna trängre eftersom slemhinnan blir tjockare och mer svullen. Näsan reagerar dessutom kraftigare på torr luft, starka dofter och snabba temperaturväxlingar. Förkylning, pollen eller pälsdjur kan förstärka svullnaden. Besvären brukar försvinna efter förlossningen, men fram till dess kan du behöva skonsamma sätt att lätta på täppan. Fler råd finns i våra
tips.
Skonsam lindring i vardagen
• Koksaltlösning är förstahandsvalet för många gravida. En spray med isoton koksalt kan skölja bort slem och partiklar samt återfukta slemhinnan före läggdags eller när du känner dig täppt.
• Hyperton saltlösning, alltså med något högre salthalt än kroppsvätskor, kan dra vätska ur den svullna slemhinnan och frigöra luftpassagen.
• Nässköljning fungerar för den som gillar den rutinen.
Sov med huvudet högre genom att lägga en extra kudde under madrassen. Många upplever minskad svullnad under natten. En näsvingevidgare kan provas om näsborrarna faller ihop när du andas.
Känns slemhinnan torr kan du försiktigt smörja med lite matolja i näsan, ett knep som även
1177 nämner. Fuktigare inomhusluft under vintern är ofta skonsammare. En varm dusch kan ge kortvarig lindring eftersom ångan löser segt slem. Lätt motion, till exempel en promenad, gör ibland att näsan öppnar sig tack vare bättre cirkulation.
Nasasol innehåller en hyperton saltlösning och är fri från konserveringsmedel samt baserat på svenskt havsvatten. Nasasol sköljer bort virus, bakterier, pollen och damm samt innehåller växtextrakt av aloe vera och kamomill för att lugna slemhinnan efteråt.
Vad gäller för nässprayer för gravida
Avsvällande nässpray (ex Nezeril, Nasoferm och liknande) ger snabb lindring vid förkylning men ska användas med stor försiktighet. Enligt 1177 bör den tas högst en vecka, annars vänjer sig slemhinnan och täppan blir värre när du slutar.
Vid graviditetsrinit utan förkylning rekommenderas den normalt inte alls.
Spray med koksaltlösning kan användas under längre tid och tolereras väl. Läkemedelsboken beskriver att nasala steroider ibland sätts in efter första trimestern när egenvård inte räcker. Har du allergi kan en särskild allergispray bli aktuell efter bedömning. Rådgör alltid med barnmorska eller läkare innan du använder receptfria läkemedel mer än tillfälligt.
Om du redan har använt avsvällande spray några dagar kan du trappa ned genom att ersätta allt fler doser med koksalt och behålla en kvällsdos, för att sedan sluta helt. Det tar oftast några dygn innan slemhinnan återhämtar sig.
När bör du söka vård
De flesta behöver inte söka vård för graviditetsrinit. Kontakta dock vårdcentral eller barnmorska om du länge varit täppt i bara ena näsborren, får upprepade näsblödningar, feber eller kraftig ansiktssmärta, eller om snarkning med andningsuppehåll stör din sömn. Sök också hjälp vid förkylningssymtom som inte lättar inom några veckor, särskilt om du har tryck över bihålorna eller tjockt, missfärgat snor.
Graviditetsrinit varar olika länge men är vanligast i mitten och slutet av graviditeten. En kvällsrutin med koksalt, höjd huvudända och lugn näsandning kan göra stor skillnad. Räcker inte egenvård är nästa steg ofta nasala steroider efter vecka tolv eller en behandlingsplan vid samtidig allergi. Laboratorieprover ger sällan hela svaret; fokus ligger på säker lindring här och nu. En enkel strategi med regelbunden koksaltlösning, återfuktning och god sömnhygien är därför en stabil grund också de kvällar när näsan känns helt låst och du helst vill somna utan att sitta upp och vänta på att den ska släppa.
